Sadržaj:
Video: Stvaranje Stvarnosti O Trudnoći: Provjerite Svoje Mentalno Zdravlje
2024 Autor: Rachel Howard | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 02:37
- Obratite pažnju na svoje mentalno zdravlje dok ste trudni
- Problemi s mentalnim zdravljem u trudnoći
- Trebate pomoć u vezi s mentalnim zdravljem? Evo kako doći do njega
Ako nikada prije niste bili trudni - ili čak i jeste - možda ćete se malo iznenaditi koliko se dramatično vaše mentalno zdravlje može promijeniti. Naravno, usred ste puno promjena u tijelu i u gotovo svim aspektima svog života, pa čak i ako ste uzbuđeni zbog avanture koju će trudnoća i majčinstvo donijeti, to sigurno može uzeti danak o tome kako se osjećate fizički i mentalno.
Važno je znati jeste li se u prošlosti borili s anksioznošću i depresijom i shvatili kako se mentalno pripremiti za trudnoću, ali nema načina da u potpunosti znate kako će to utjecati na vas dok to zapravo ne napravite. Ti hormoni nisu šala!
Trudnoća je savršeno vrijeme da pripazite na znakove lošeg mentalnog zdravlja i držite svoj um pod kontrolom - uostalom, više se usredotočujete na brigu o svom tijelu dok odrastate, a mozak je dio toga, isto.
Trebate pomoć u vezi s mentalnim zdravljem? Evo kako doći do njega
Ako se borite s osjećajima depresije i tjeskobe, ne morate nositi tu težinu sami. Otvorenost s partnerom (i drugima u vašem životu u koje imate povjerenja) o tome kako se osjećate moglo bi vam pomoći, a ponekad je potrebno obratiti se stručnjacima kako biste saznali kako upravljati depresijom i tijekom trudnoće. Može biti teško poduzeti taj korak, ali to je nešto zbog čega nikada nećete požaliti.
Postoji nekoliko različitih mogućnosti liječenja anksioznosti i depresije - a iako ste trudni, to uključuje lijekove koji su savršeno sigurni za vas i vašu bebu. Prvi korak u traženju pomoći može biti razgovor s vašim OB-GYN-om, koji će vam možda biti voljni sami prepisati lijekove ili koji vas može uputiti k terapeutu radi plana liječenja.
Također je moguće potražiti pomoć bez napuštanja kuće - ili čak ni da o svojim osjećajima govorite naglas. Postoje mrežne usluge, poput Talkspacea, koje će vas povezati s terapeutom koji je dostupan putem video ili audio chata, kao i putem tekstualnih poruka, iako mogu prihvatiti ili ne prihvatiti osiguranje.
Dobre vijesti? Istraživanja pokazuju da depresija ili anksioznost u trudnoći ne moraju nužno značiti da ćete se i vi boriti s postporođajnom depresijom, pa ćete se možda osjećati bolje nakon što ste rodili. Ali čak i ako doživite postporođajnu depresiju, provjera mentalnog zdravlja učinit će vas toliko spremnijima za rješavanje svega što vam se nađe na putu.
Preporučeni:
Stvaranje Stvarnosti O Trudnoći: Možete Li Promijeniti Rizik Od Autizma?
Razumijevanje rizika trudnoće od autizma može vam pomoći da napravite promjene u okolišu kako biste smanjili taj rizik
Stvaranje Stvarnosti O Trudnoći: Koliko Dijelite Na Društvenim Mrežama?
Trudnoća je dobro vrijeme za preispitivanje granica društvenih mreža
Stvaranje Stvarnosti O Trudnoći: Razgovarajte Sa Svojim Partnerom
Kako se povezati s partnerom tijekom trudnoće
Stvaranje Stvarnosti O Trudnoći: Razgovarajte O Zakonima
Trudnoća je izvrsno vrijeme za postavljanje granica s rodbinom prije dolaska bebe
Društveno Udaljavanje Konačno Me Natjeralo Da Svoje Mentalno Zdravlje Postavim Prioritetom
Mamina mentalna dobrobit presudna je za obitelj - zato stavite sebe na prvo mjesto