Sadržaj:

Stvaranje Stvarnosti O Trudnoći: Provjerite Svoje Mentalno Zdravlje
Stvaranje Stvarnosti O Trudnoći: Provjerite Svoje Mentalno Zdravlje

Video: Stvaranje Stvarnosti O Trudnoći: Provjerite Svoje Mentalno Zdravlje

Video: Stvaranje Stvarnosti O Trudnoći: Provjerite Svoje Mentalno Zdravlje
Video: Pandemija ostavila posljedice na mentalno zdravlje djece 2024, Ožujak
Anonim
  • Obratite pažnju na svoje mentalno zdravlje dok ste trudni
  • Problemi s mentalnim zdravljem u trudnoći
  • Trebate pomoć u vezi s mentalnim zdravljem? Evo kako doći do njega

Ako nikada prije niste bili trudni - ili čak i jeste - možda ćete se malo iznenaditi koliko se dramatično vaše mentalno zdravlje može promijeniti. Naravno, usred ste puno promjena u tijelu i u gotovo svim aspektima svog života, pa čak i ako ste uzbuđeni zbog avanture koju će trudnoća i majčinstvo donijeti, to sigurno može uzeti danak o tome kako se osjećate fizički i mentalno.

Važno je znati jeste li se u prošlosti borili s anksioznošću i depresijom i shvatili kako se mentalno pripremiti za trudnoću, ali nema načina da u potpunosti znate kako će to utjecati na vas dok to zapravo ne napravite. Ti hormoni nisu šala!

Trudnoća je savršeno vrijeme da pripazite na znakove lošeg mentalnog zdravlja i držite svoj um pod kontrolom - uostalom, više se usredotočujete na brigu o svom tijelu dok odrastate, a mozak je dio toga, isto.

mentalno zdravlje dok je trudna 1
mentalno zdravlje dok je trudna 1
mentalno zdravlje dok je trudna 2
mentalno zdravlje dok je trudna 2
mentalno zdravlje dok je trudna 3
mentalno zdravlje dok je trudna 3

Trebate pomoć u vezi s mentalnim zdravljem? Evo kako doći do njega

Ako se borite s osjećajima depresije i tjeskobe, ne morate nositi tu težinu sami. Otvorenost s partnerom (i drugima u vašem životu u koje imate povjerenja) o tome kako se osjećate moglo bi vam pomoći, a ponekad je potrebno obratiti se stručnjacima kako biste saznali kako upravljati depresijom i tijekom trudnoće. Može biti teško poduzeti taj korak, ali to je nešto zbog čega nikada nećete požaliti.

Postoji nekoliko različitih mogućnosti liječenja anksioznosti i depresije - a iako ste trudni, to uključuje lijekove koji su savršeno sigurni za vas i vašu bebu. Prvi korak u traženju pomoći može biti razgovor s vašim OB-GYN-om, koji će vam možda biti voljni sami prepisati lijekove ili koji vas može uputiti k terapeutu radi plana liječenja.

Također je moguće potražiti pomoć bez napuštanja kuće - ili čak ni da o svojim osjećajima govorite naglas. Postoje mrežne usluge, poput Talkspacea, koje će vas povezati s terapeutom koji je dostupan putem video ili audio chata, kao i putem tekstualnih poruka, iako mogu prihvatiti ili ne prihvatiti osiguranje.

Dobre vijesti? Istraživanja pokazuju da depresija ili anksioznost u trudnoći ne moraju nužno značiti da ćete se i vi boriti s postporođajnom depresijom, pa ćete se možda osjećati bolje nakon što ste rodili. Ali čak i ako doživite postporođajnu depresiju, provjera mentalnog zdravlja učinit će vas toliko spremnijima za rješavanje svega što vam se nađe na putu.

Preporučeni: