Sadržaj:
- Kad je pandemija započela, zaposlila se Angel Creeks, udana majka dvoje tinejdžera
- Mika Gonda oženjen je s dvoje djece, starosti 5 i 8 godina
- Mame su teške pozive tijekom cijele godine
- Mnogo se mama nalazi u istom emocionalnom prostoru kao i Creeks
- Gonda kaže da je čak i kroz osjećaj stresa i borbe pronašla neke sretnije ishode
Video: Godina U COVID-19, A Mame Još Uvijek Osjećaju Posljedice Na Mentalnom Zdravlju
2024 Autor: Rachel Howard | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 02:37
Ovaj mjesec obilježava se jednogodišnja godišnjica virusa COVID-19 koji je službeno ušao u naš život. Riječi i fraze koje su u početku zvučale neobično poput socijalnog udaljavanja, učenja na daljinu i Bridgerton sada se lako otkotrljaju s jezika. Osim što nam je donijela novi skup riječi iz rječnika, ova je pandemijska godina utjecala i na nas na načine koje nismo mogli predvidjeti. Majke su duboko osjetile taj pomak u svojoj emocionalnoj srži - a potresi još uvijek odjekuju.
Supatra Tovar, PsyD, klinički psiholog RD-a i registrirani dijetetičar, kaže: „Mame nose izuzetno visoku razinu stresa jer uglavnom zauzimaju lavovski dio dužnosti u kući. Zatim, kada dodate pandemiju, ona samo raste eksponencijalno. Kad se stresi povezani s pandemijom, poput nedostupnosti brige o djeci, učenja na daljinu i iznenadnog rada od kuće, nagomilaju na zadacima koje mame već obavljaju, stvara jednu gigantsku planinu sve veće napetosti i brige.
Kad je pandemija započela, zaposlila se Angel Creeks, udana majka dvoje tinejdžera
U ožujku 2020. bila je uvjerena da se od nje traži samo dvotjedna stanka kako bi "poravnala krivulju". Ta dva tjedna protegnula su se na dva mjeseca, a ubrzo je njezin položaj zastario. Njezini stresovi brzo su postali neodoljivi, "Nervozan sam zbog financija. A onda se nerviram zbog toga što su moja djeca stalno zaglavila u kući … a sada sam učiteljica”, kaže ona.
Creeks nije sam osjećajući težinu financijskih i emocionalnih strahova koje je prouzročila pandemija. "Svi roditelji osjećaju napor", kaže Laurel Sims-Stewart, terapeutkinja i direktorica terenskog rada u Bridge Counseling and Wellnessu. "Jednostavno znamo da žene imaju nesrazmjerne utjecaje jer u pravilu spadaju u ulogu zadanog roditelja", kaže ona. Ovo je roditelj koji više kontrolira mentalni rad, što može uključivati planiranje, planiranje i u osnovi obavljanje svih stvari.
Mika Gonda oženjen je s dvoje djece, starosti 5 i 8 godina
Ona i njezin suprug tražili su veću ravnotežu dok su se izolirali zajedno, tako da ne bi morala raditi sve stvari. Odlučili su uspostaviti raspored kako bi roditeljske obveze bile poštenije. “Kad je započelo učenje na daljinu, bio sam prestravljen. Suprug bi nam uzeo najstarijeg, a ja našeg najmlađeg, a on je u podne otišao na posao, a ja bih uzela oboje djece”, kaže Gonda. Bila je to velika krivulja učenja koja je smišljala kako se okretati, a čak i uz podršku supruga, kaže da joj je život neprekidan, bez stanki, 24 sata dnevno, već godinu dana.
Ashley Vangilder, samohrana majka i koordinatorica jedinica za tehničke usluge u velikoj sveučilišnoj bolnici, kaže: "Ova je godina definitivno postala puno stresnija." Kada je COVID prvi put započeo, prebacila se s dnevne na noćnu smjenu kako bi ograničila izloženost i kako bi svoju dvogodišnju i pol godišnju kćer održala sigurnijom. Vangilder je bila spremna zaštititi svoju kćer, ali donoseći ovu odluku ozbiljno je ograničila vrijeme sa svojim mališanom. "Bilo je teže biti u noćnoj smjeni jer sam je jedva stigla vidjeti", kaže ona.
Mame su teške pozive tijekom cijele godine
Primjerice, neke su radne mame prisiljene na izbore poput istupanja iz radne snage kako bi postale primarna njegovateljica svog djeteta. A za one koji rade i mame, dr. Tovar kaže da je bila svjedokom kako su prilagođavali svoje rasporede kako bi se više mogli prilagoditi školovanju u kući nego svojim partnerima. Ovi intenzivni pritisci mogu dovesti do povećanja tjeskobe i izgaranja. "Ova reakcija stresa tako je nevjerojatno intenzivna za mame, posebno u ovoj krizi", kaže dr. Tovar.
Creeks dijeli da joj je šest mjeseci pandemije emocionalni život počeo "pomalo zastrašivati". Osjećala se srećom što je njezin suprug mogao nastaviti raditi, ali krivnja zbog njezine nezaposlenosti, uparena s njezinim tinejdžerima koji nisu mogli nikamo otići, učinila je svoje. “Bilo mi je previše. Sve sam to stavljao na svoja ramena”, kaže Creeks.
Mnogo se mama nalazi u istom emocionalnom prostoru kao i Creeks
"Mame, posebno, preuzimaju teret i ne govore puno o tome", kaže Sims-Stewart. Dalje kaže da kao majke ne možemo nastaviti gomilati zadatke i ne osjećati učinke. „Stres i anksioznost ove su se godine tako značajno povećali, dijelom i zato što smo pogodili kapacitet. Otkriveno je da nam treba više pomoći i da nam je potrebna veća podrška”, kaže ona.
Vangilder kaže da ne bi mogla preživjeti bez podrške teta. “Imam veliku sreću. Imam nevjerojatno selo koje mi pomaže jer sam to samo ja”, kaže ona. Izgradnja tog sela ili traženje pomoći jedan je od načina za ublažavanje nekih glavnih stresora umotanih prošle godine. Creeks je došao do njezinog supruga i zajedno su joj oblikovali vrijeme i prostor. Kaže da je ovo definitivno pozitivno utjecalo na njezino mentalno zdravlje.
Za one koji se osjećaju emocionalno krhko, dr. Tovar predlaže pozitivne aktivnosti poput zakazivanja dnevnih trenutaka za samopomoć, kontaktiranja s prijateljima, provođenja vremena vani ili traženja usluga stručnjaka za mentalno zdravlje. Drugi je prijedlog da mame budu iskrene sa svojim partnerima. "Također potičem svoje klijente da budu asertivniji prema supružnicima kako bi dobili veću pomoć ako su općenito uzeli više", kaže ona.
Gonda kaže da je čak i kroz osjećaj stresa i borbe pronašla neke sretnije ishode
Ona i njezin suprug sada se brže kreću kroz svađe i njihova komunikacija se produbila. „Govoreći o ovome, potencijalno možemo to vidjeti kao pozitivno. Mame i žene iskrenije govore o tome kako sva ta očekivanja utječu na naše mentalno zdravlje”, kaže Sims-Stewart.
Preporučeni:
Mame, Nikad Nije Bilo Važnije Da Se Brinemo O Vlastitom Mentalnom Zdravlju
Evo što mame mogu učiniti kako bi pomogle sebi i svojoj djeci preživjeti godinu dana u pandemiji
5 Savjeta O Mentalnom Zdravlju Za Studente Tijekom Socijalnog Udaljavanja
Normalno je osjećati se stresom od pandemije koronavirusa. Kako znati da li stres tinejdžera spiralno prelazi u krizu mentalnog zdravlja i kako potražiti pomoć
10 Stvari Koje Bi Svaka Mama Trebala Raditi Kako Bi Se Brinula O Svom Mentalnom Zdravlju
Od pronalaska obiteljskog terapeuta do preispitivanja značenja „snage“, evo 10 načina za poboljšanje mentalnog zdravlja
Nakon 20 Godina Još Uvijek Ne Znam što Bih Dobio Za Muža Za Božić
Ja sam epski davalac poklona, pa zašto je to tako teško?
Zašto Djeci Govorim O Svojim Problemima U Mentalnom Zdravlju
Držanje u mraku nikome ne daje naklonost