7 Navika Sretnih žena
7 Navika Sretnih žena

Video: 7 Navika Sretnih žena

Video: 7 Navika Sretnih žena
Video: 7 Принцес Приключения - Мультфильм и сказки для детей - Сказки на ночь 2024, Ožujak
Anonim

Možete li biti sretni ili barem radosni, bez obzira na to što vam se događa u životu? Vjerujem da možeš. I ne, sigurno se stalno ne osjećam radosno. Da, imao sam svoj dio izazova, kao i većina ljudi.

Međutim, u jednom od najtežih vremena u mom životu, kad sam se probudila kao slobodna, slomljena i nezaposlena mama dvjema djevojčicama, tada 4 i 7, uspjela sam pronaći načine kako podići raspoloženje - čak i ako je to bilo jedva dovoljno da me provede kroz dan. Vremenom su mi ovi postupci pomogli da prebrodim depresiju i defetističke misli i održali su me, usprkos neizbježnim preprekama s kojima se svi suočavamo u određeno vrijeme.

Podijeljeno iz vlastitog iskustva i iskustava drugih pozitivnih žena koje poznajem, evo sedam navika sretnih žena.

1. Sretne žene redovito pronalaze "meni vrijeme", bez obzira na sve. Ne mora biti puno vremena, pogotovo ako imate malu djecu. Može proći 10 minuta samo za kavu prije nego što se obitelj probudi, 15 minuta kupanja mjehurića, pet minuta ležanja na krevetu i slušanja kratke vođene meditacije za opuštanje. Poanta je izrezati male džepove vremena u kojima se sve odnosi na vas i vaše misli i osjećaje. Za stvaranje ovih trenutaka obično je potreban određeni napor, ali ako to redovito radite, nećete se stalno trčati praznim.

2. Sretne žene imaju kreativan izlaz. Bilo da se radi o pletenju, crtanju, izradi, pisanju ili pečenju, kad njegujete svoju kreativnu stranu, obično se osjećate bolje o sebi i životu. Redovito bavljenje aktivnošću koja vam omogućuje da se u toku opuštate i podižete. Ako niste sasvim sigurni koje su vaše kreativne sklonosti, pokušajte nekoliko, a zatim se držite one u kojoj najviše uživate.

3. Sretne žene uče na svojim greškama. Umjesto da se tučemo za svaku stvar u kojoj smo ikada pogriješili i zbog čega se osjećamo ogorčeno, učenje na svojim pogreškama pomaže nam da podignemo samopoštovanje i unaprijedimo svoj osobni rast. I ne samo to, oblikovat ćemo i pozitivan stav prema svojoj djeci. Pomoći će im da shvate da je često griješenje siguran put učenja.

4. Sretne žene vježbaju zahvalnost. To mi je toliko pomoglo u vrlo teškoj točki mog života da se opet upuštam u to. Jednostavan, ali učinkovit način da se podsjetimo na stvari u životu na kojima možemo biti zahvalni jest da ih zapisujemo svaki dan, ujutro i noću. Zapišite tri stvari zbog kojih se osjećate zahvalno. Kad život ne ide onako kako se očekivalo, fokusiranje na male stvari može vam pomoći da preživite dan. Ljubaznost stranca, osmijeh vaše bebe, poziv prijatelja … ništa nije premalo.

5. Sretne žene bave se sportom. Ne morate biti šaljivdžija i pridružiti se ligi odraslih, jednostavno se bavite nekom vrstom tjelesne aktivnosti. Sport se obično lakše pridržavati, jer za razliku od treninga, oni se ne osjećaju naporno. Bilo da se radi o klizanju na ledu, plesu tanga ili igranju odbojke, sport pomaže našem mozgu da oslobodi endorfine, koji pomažu u poboljšanju našeg raspoloženja. Ako mrzite udarati u teretanu ili niste tip timskog sporta, joga i pilates za prostirke druge su mogućnosti koje možete isprobati kod kuće.

6. Sretne žene vode dnevnik. Dnevno, tjedno ili čak mjesečno vođenje dnevnika može vam pomoći da riješite svoje osjećaje. Prisiljava vas da zastanete i procijenite što se stvarno događa u vašem životu i kako se osjećate zbog toga. Julia Cameron, autorica knjige "The Artist's Way" zagovornica je onoga što ona naziva "jutarnjim stranicama". To su tri stranice napisane prvo ujutro, bez razmišljanja. Moguće i prije nego što popijete prvu šalicu jutarnje kave. Njezino je obrazloženje da ovo pomaže u nezadovoljstvu uma dok prenosite svoj nered na papir.

7. Sretne žene meditiraju. Postoji isto toliko načina meditacije. Otkrijte što vam odgovara. Neka vas riječ "meditacija" ne plaši. Ne morate to raditi satima. Pet do 10 minuta ujutro i / ili noću pomoći će vam da se usredotočite i ostanete koncentrirani. Ključno je to redovito raditi. Čak i ako sve što radite jest da mirno sjedite i slušate gregorijanske napjeve ili se usredotočite na neki predmet ili zvuk, to će vam pomoći pri utihanju uma. Na YouTubeu je dostupno mnoštvo kratkih vođenih meditacija ili možete preuzeti aplikaciju na telefon (poput aplikacije Calm).

diva šalica menstrualna šalica
diva šalica menstrualna šalica

Totalno sam opsjednuta svojim Diva kupom

Preporučeni: