Sadržaj:

Gabrielle Union Pridružila Se Stručnjacima Kako Bi Podijelili Savjete Za Prolazak Vaše Djece Kroz Pandemiju
Gabrielle Union Pridružila Se Stručnjacima Kako Bi Podijelili Savjete Za Prolazak Vaše Djece Kroz Pandemiju

Video: Gabrielle Union Pridružila Se Stručnjacima Kako Bi Podijelili Savjete Za Prolazak Vaše Djece Kroz Pandemiju

Video: Gabrielle Union Pridružila Se Stručnjacima Kako Bi Podijelili Savjete Za Prolazak Vaše Djece Kroz Pandemiju
Video: Dwyane Wade & Gabrielle Union On the Baby Kaavia Photo Backlash | SuperSoul Sunday | OWN 2024, Ožujak
Anonim

Listopad je mjesec svijesti o mentalnom zdravlju, a više nego bilo koje druge godine, roditelji su zabrinuti zbog emocionalnog stanja svoje djece. Čak i prije napada COVID-19, istraživanje je otkrilo da svako peto dijete u Sjedinjenim Državama pokazuje znakove poremećaja mentalnog zdravlja. Sada bi stopa depresije i anksioznosti mogla biti veća. Ne muče ih samo tipični osnovnoškolski i adolescentni strahovi od uklapanja, maltretiranja ili čak slike tijela. U vrijeme COVID-19 naša su djeca zaglibila u vrlo odrasle brige:

Tata je ostao bez posla. Hoćemo li izgubiti svoj dom?

Što ako Nana dobije koronavirus i umre?

Što ako mi nikad nije sigurno da se vratim u školu?

Kada ću se moći ponovno družiti sa svojim prijateljima?

Roditelji trebaju svu pomoć koju mogu dobiti u navigaciji ovom često mračnom novom normalom. Nedavno sam sjedio na panelu koji je organizirala Skupština Citizen Verizon, a koja okuplja nastavnike, stručnjake i poznate osobe kako bi razgovarali o problemima s kojima se suočavamo tijekom pandemije. Na ovom posebnom događaju, koji je moderirala novinarka Soledad O'Brien, nastupila je glumica Gabrielle Union; Dr. Harold Koplewicz, predsjednik Instituta za dječji um; i Catie Cole, osnivačica organizacije How are you doally? pokret.

Najvažnije je znati unaprijed da nijedno dijete nije imuno na emocionalni utjecaj pandemije

"Čak i 60% djece koja su sretna i obično se razvijaju imaju više stresa", upozorio je dr. Koplewicz. „Gotovo se svako dijete suočava s razinom anksioznosti koju obično nije imalo. A to znači da će to utjecati na njihovu koncentraciju. To će otežati učenje. Osjećaju više socijalnu izolaciju i, još gore, osjećat će se bespomoćnije i beznadnije. " Pa kako roditelji pomažu svojoj djeci kroz ovo turbulentno vrijeme?

dr. harold koplewicz
dr. harold koplewicz
gabrielle union
gabrielle union

Isključite zaslone

Za mnoge od nas uređaji su glavna veza s vanjskim svijetom. Lako je, upozorio je Union, satima i satima pasti u informacijsku zečju rupu.

"Ostavljalo nas je tjeskobno i osjećalo se manje nego, osjećajući se zaboravljeno, uzrokujući neke depresivne epizode i utrnulost", rekli su mama jednog i maćeha od tri. "To može biti isisavanje duše i pogoršati bilo koju vrstu mentalnog zdravlja koje imate."

Rješenje je bilo tehnološko vrijeme čekanja: uređaji se moraju predati u 22 sata. i ne može im se pristupiti do 7 sljedećeg jutra. "Sad imamo dijelova vremena danju ili navečer u kojima zapravo razgovaramo", dodao je Union. “Novi koncept! Budite spremni na bitku sa svojom djecom, ali vrijedi."

Neka to bude rutinski

Ključno je osigurati da svi drže rutinu. Ako radite od kuće i na daljinu, lako ćete ostati u pidžami cijeli dan. Loša ideja - i za vašu higijenu i za mentalno zdravlje.

"Svi ćemo doručkovati zajedno", rekao je Union. "I svi ćemo se tuširati - što zvuči ludo, znam, ali nismo se svi tuširali nekoliko dana." Također je važno stvoriti trenutke kojima se može radovati cijela obitelj, poput društvenih igara, pizze ili filmskih večeri.

Meditirajte o ovome

Bit će dobrih dana, a sigurno će biti i teških. Ovo je dobro vrijeme da svoju djecu naučimo pažljivosti, objasnio je dr. Koplewicz. Odvojite minutu da samo sjedite sa svojim mislima. Zatvorite oči, slušajte otkucaje srca i usredotočite se na svoje disanje. Izađite van i slušajte ptice i pčele i zvuk lišća.

Savjetovao je: „Naučite našu djecu da žive u trenutku, jer čim počnemo razmišljati o tome što donosi sutra - gospodarstvo, COVID-19, rasna nepravda - postaje neodoljivo. A to ne želimo raditi svojoj djeci."

Preporučeni: