Zbog Toga Ne Možete Spavati
Zbog Toga Ne Možete Spavati

Video: Zbog Toga Ne Možete Spavati

Video: Zbog Toga Ne Možete Spavati
Video: VUYA - NE MOGU DA SPAVAM (OFFICIAL VIDEO) 2024, Ožujak
Anonim

Nije to zbog nove bebe ili čak zbog globalne zdravstvene situacije. Iscrpljeni ste, ali čini se da se ne možete odmoriti cijelu noć. Što se događa? Evo šest razloga zbog kojih ne možete spavati (i što možete učiniti po tom pitanju).

Pomicanje po društvenim mrežama noću - problemi sa spavanjem
Pomicanje po društvenim mrežama noću - problemi sa spavanjem
Plavo svjetlo - problemi sa spavanjem
Plavo svjetlo - problemi sa spavanjem
Pijenje vina - problemi sa spavanjem
Pijenje vina - problemi sa spavanjem
Ležati na kauču - problemi sa spavanjem
Ležati na kauču - problemi sa spavanjem
Kriza srednjih godina - problemi sa spavanjem
Kriza srednjih godina - problemi sa spavanjem
Spavanje u - problemi sa snom
Spavanje u - problemi sa snom

Odredite raspored i držite se njega. „Iznad svega, važno je svako jutro buditi se u isto vrijeme (čak i ako ne morate), ustati i obući se te slijediti dnevni red aktivnosti (planiranih barem večer prije), pa ne lutate danom i ne pokušavate ga nadoknaditi u hodu”, kaže dr. Ethan Gorenstein, izvanredni profesor bihevioralne medicine na Medicinskom centru Sveučilišta Columbia u Irvingu.

Preporučeni: